76人球星杰伦·布朗分享了他近期的训练变化与心得。布朗表示，他练习泰拳已有大约一年时间，借此用全新的方式挑战自己、拓展身体极限。泰拳显著提升了他的髋部柔韧性，这不仅帮助防守时更灵活，还能让他保持更低的重心、增强平衡，从而在某些动作上维持更长时间。更重要的是，格斗运动员那种刻苦、严苛的训练态度也深深影响了他，他把这种“格斗精神”融入到日常训练和心态之中，收获良多。

此外，布朗也把水下训练作为常规的一部分。他认为水下训练有助于提高心肺功能、呼吸控制和爆发力。通过将腰部以下浸入水中进行阻力训练，不仅可以强化肌力与爆发力，也是一种极佳的恢复方式：在水中漂浮、放松，能够带来多重益处。水训练提供了丰富的训练维度，借助它来打磨呼吸节奏、促进身体恢复，对日常备战起到了事半功倍的效果。 球友会

布朗还强调了训练的真正含义：真正有效的训练，是从你开始感到疲惫的那一刻才算开始。精神饱满、状态良好时任何人都能表现出色，真正能检验一个人实力和底蕴的，是在极度疲劳和压力下依然咬牙坚持并发挥出水平的能力。